Step & Tone / Step Tone Up

La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

OBIETTIVI:

• aumenta le capacità  aerobica e cardiovascolare
• tonifica in particolare gambe e addominali
• aumenta la resistenza muscolare
• sviluppa la capacità di coordinazione

SEGNI PARTICOLARI:

Ti sveliamo un segreto: maggiore è l’altezza dello step, maggiore sarà il “risultato” a livello dei glutei!